ÀüÈ­ ¹®ÀÇ ¾È³»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 02-938-0875
  • Fax. 02-938-0878
  • ÆòÀÏ 08:30 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 08:30 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

*ÆòÀÏ Áø·á¸¶°¨ 17:30
*Åä¿äÀÏ Áø·á¸¶°¨ 12:30

°Ç°­¼Ò½ÄÁö

  • Ȩ
  • °Ç°­¼Ò½ÄÁö
Á¦¸ñ
ÀÚ²Ù ±ôºý±ôºý, °Ç¸ÁÁõÀϱî?...³ú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 4
³ªÀÌ°¡ µé¸é °Ñ¸ð½ÀÀÌ ´Þ¶óÁöµí µÎ³úµµ º¯È­¸¦ °Þ´Â´Ù. ³ú¼¼Æ÷ ¼ö°¡ ÁÙ°í ½Å°æ¼¼Æ÷ °£ÀÇ ¿¬°á¸ÁÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 ÃÖ±ÙÀÇ ÀÏÀ» ÀÚÁÖ Àؾî¸Ô´Â µî °Ç¸ÁÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Â °Í.

 °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º³ª Áö³ªÄ£ À½ÁÖ µîÀÌ °Ç¸ÁÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù | Ãâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©°Ç¸ÁÁõÀº ½É°¢ÇÑ ÁúȯÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ°í ºÒÆíÇÑ »óȲÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù °Ç°­ÇÑ À½½ÄÀÇ ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÎÁö ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ³ú °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 



1. ºí·çº£¸®

¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, ÀÎÁö ´É·Â °³¼±¿¡ È¿°úÀû ³ú °Ç°­À» ÁöÅ°°í ½Í´Ù¸é '½´ÆÛǪµå'·Î ºÒ¸®´Â ºí·çº£¸®°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. 2016³â ¹Ì±¹ ½Å½Ã³»Æ¼´ëÇб³(University of Cincinnati) ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¬±¸Áø ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, °¡º­¿î ÀÎÁöÀå¾Ö Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº 68¼¼ ÀÌ»ó¼ºÀÎ ³²³à 47¸í¿¡°Ô 16ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ ºí·çº£¸® ÇÑ Äž¿ º¹¿ëÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÎÁö ´É·ÂÀÌ °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ºí·çº£¸®ÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ÀÎÁö ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃŲ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº Çö󺸳ëÀ̵å°èÀÇ ¼ö¿ë¼º »ö¼Ò·Î, ±â¾ï·Â ÁõÁøÀº ¹°·Ð Ç×»êÈ­, ½Ã·Â º¸È£, ³ëÈ­ ¹æÁöÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. 2. ´Þ°¿

Äݸ° ¼ººÐ, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¹ßº´ À§Çè ³·Ãß°í ±â¾ï·Â¡è¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ºÒ¸®´Â ´Þ°¿Àº ³ú ÁúȯÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µî ³ú °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Áö³­ 6¿ù ¿µ¾çÇÐ(Nutrition) Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ¹Ì±¹ ÅÍÇÁÃ÷´ë(Tufts University) ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¸ÅÁÖ ´Þ°¿À» 1°³ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ½Ã ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 47% °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ ¼Ó dzºÎÇÑ 'Äݸ°'ÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¹ßº´·ü °¨¼Ò¿¡ È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î Çؼ®Çß´Ù. ¶ÇÇÑ 2011³â ¹Ì±¹ º¸½ºÅÏ ´ëÇÐ(Boston University) ÀÇ´ë ·Î´Ù ¾Æ¿ì ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Äݸ° ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Àº À̵éÀº ´ëÁ¶±º ´ëºñ ±â¾ï·Â Å×½ºÆ®¿¡¼­ ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Äݸ°Àº ³ú ³» ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÇ Àü±¸Ã¼°¡ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î, ³úÀÇ ÀÎÁö ±â´É À¯Áö ¹× ±â¾ï·Â ¼Õ»ó ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. 3. Äá

À̼ÒÇöóº», »ç°í·Â¡¤ÁÖÀÇ·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿ò½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚÀÎ ÄáÀº »ç°í·Â°ú ÁÖÀÇ·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö³­ 7¿ù ¹Ì±¹ Àϸ®³ëÀÌ´ëÇб³ ¾î¹Ù³ª-¼¤ÆäÀÎ Ä·ÆÛ½º(University of Illinois at Urbana-Champaign) ¿¬±¸ÁøÀÌ ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐȸ ¿¬·ÊȸÀÇ¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é, 7~13¼¼ ¾î¸°ÀÌ 128¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î À̼ÒÇÃ¶óº» ¼·Ãë·®°ú ÀÎÁö ´É·Â °£ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú À̼ÒÇöóº»ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ ¾î¸°À̵éÀÇ Á¤º¸Ã³¸® ¼Óµµ°¡ ´õ ºü¸£°í ÁÖÀÇ·Â Å×½ºÆ®¿¡¼­µµ ´õ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ³½ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøµéÀº µÎÀ¯³ª µÎºÎ µî ÄáÀ¸·Î µÈ À½½ÄÀ» ¾ÆÀ̵鿡°Ô ´õ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÏ °ÍÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ Äá ±â¹Ý ½ÄÇ°ÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé ÀÎÁö ±â´É ¼Õ»óÀÇ À§Ç輺ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ º¸È£¿¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

4. »ý¼±

¿À¸Þ°¡-3 dzºÎÇÑ »ý¼±, ÀÎÁö·Â °¨Åð ¸·´Â´Ù ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â »ý¼± ¿ª½Ã ÀÎÁö·Â °¨Å𸦠¸·´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Áö³­ 1¿ù '¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú Ä¡¸Å(Alzheimer¡¯s and Dementia)'¿¡ ½Ç¸° ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH) ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, 10¿© ³â¿¡ °ÉÄ£ °üÂû ³¡¿¡ ÀÎÁö·Â °¨Åð¿Í ÀÎÁö Àå¾Ö¸¦ ¸·´Âµ¥ »ý¼±ÀÌ °¡Àå Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº °íµî¾î³ª µµ´Ù¸®, ¸Þ±â, ´ë±¸, ¿¬¾î µî ´Ù¾çÇÑ »ý¼±À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù.»ý¼±¿¡´Â µÎ³ú¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ̶ó ºÒ¸®´Â DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇѵ¥, ü³» ÇÕ¼ºÀÌ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ DHA´Â µÎ³ú¹ß´Þ ¹× ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁֹǷΠÇÑâ Å©´Â ¾ÆÀ̵éÀº ¹°·Ð, ¼ºÀÎÀÇ ³ú °Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ÙÀ½±Û
"¹Ýº¹µÇ´Â »î ÁöÃÄ" 49¼¼ À̼ö±Ù¿¡°Ô ³ªÅ¸³­ '³²¼º °»³â±â' Áõ»óÀº?
ÀÌÀü±Û
Ç÷´ç 500 ÀÌ»ó '°íÇ÷´ç ¼îÅ©'...±Þ¼Ó ´ç´¢ ÇÕº´Áõ À§Çè Å©´Ù [°Ç°­ÅåÅå]
¸®½ºÆ®